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坐月子期间怎么减肥,合理膳食是关键
来源:爱维她 发布日期:2015-12-29 点击次数:1852次

       在东方,女性生完小孩后,一般就会开始一个月的修养时间,这段时间在民间俗称“坐月子”。
       怀胎十月,其中艰辛自不必说,当宝宝终于成功的从体内诞下来后,很多母亲都会以大吃大喝来犒劳自己。而家庭亲人也为了滋补新损失的元气,就会不间断的送上各种好吃的,大补特补。这就直接导致了体重直线上升,也间接增加了的难度。同时在之后想当长的一段时间内,减肥都将是新母亲纠结的事,那么?
       而实际上,根据医生、营养师的建议是,坐月子期间怎么减肥,并不是吃的多,吃的好就可以。那段时间内,应该以精、杂、稀、软四种类型为主要的食物。精即使代表精细,不需要太多;杂就是多样化,不能够太过单一;稀就类似于粥类,水分要多一些的;而软则是要食物的制作方式需要以简单软嫩为主。尤其是,在生产后,最好是多喝汤;禁忌吃生冷食物。
       而且,专家还曾特别说明,产后要靠大补的方式来恢复健康的观念是不对的。由于每个人的身体状态不同,对营养的需要以及接受能力也不同,所以并不是补的越多越好。合理适当的针对人体现状而补充营养或者重要是对身体有益的,但是如果大量并且不适当食补方式则是对身体十分有害的。所以,坐月子期间怎么减肥,一定要科学的进补,不能够盲目的去补充营养。

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