孕29周
来源:爱维她 发布日期:2015-12-29 点击次数:2471次
blob.png怀孕第29周小提示                                          
        从现在开始,孕妈妈进入孕晚期了。从怀孕满28周到怀孕40周,理论上成为孕晚期,这个阶段也可能更长一些,有些孕妈妈会延长到42周,这个时候,在营养、保健、日常生活等各个方面都要注意些什么呢?                              

blob.png

blob.png

blob.png

【怀孕第29周胎儿图】 

胎儿发育

       这时胎儿体重大约已有1300多克,身长大约43厘米了。此时胎儿还会睁开眼睛并把头转向从妈妈子宫壁外透射进来的光源。现在胎儿的皮下脂肪已初步形成,手指甲也已能看得很清楚了。你的宝宝现在有1.3千克了,如果他能够站起来,有43厘米高了。和过去相比,宝宝看上去胖了很多,这是因为他的皮下脂肪已初步形成。

妈妈情况

       如果躺久了,你可能会出现头晕、心慌、出汗等症状,这就是仰卧综合症,出现这个症状的时候要改换左侧卧位就可缓解了。最后3个孕月,大约有20%孕妈咪会发生鼻子通气不畅或鼻出血的情况。这种情况不一定是得了感冒,大多是内分泌系统分泌的多种激素刺激鼻黏膜,使鼻黏膜血管充血肿胀引起的。一旦分娩,鼻塞和鼻出血随之消失,不会留下后遗症。

blob.png

怀孕第29周营养提示

        1.  孕晚期的孕妈妈不要过多摄入糖类,也就是不要吃太多主食,以免胎儿过大,影响分娩。可以多吃一些优质蛋白质,比如鱼、虾类的食物。另外,要吃新鲜的蔬菜和水果,补充各种维生素和微量元素。

        2.  到了第8个月后,由于子宫不断增大,慢慢顶住胃部,因此,吃一点就有了饱胀感。你可以少吃多餐,每天吃7~8次都可以。

        3.  很多孕妈妈有夜间被饿醒的经历,可以喝点粥,吃2片饼干喝1杯奶,或者吃2块豆腐干、2块牛肉,漱漱口,再接着睡。

        4.  妊娠晚期孕妈妈每天应摄入的食物量如下所列:主粮(米、面)400克~500克;豆类及豆制品50~100克;蛋类50~100克;奶类250克;新鲜蔬菜(绿叶蔬菜为主)500~750克;畜、禽、鱼、肉类200克;水果200克;粗粮50克;植物油40毫升等。

blob.png

        1.  认识生产前征兆,避免过度劳累,万一发生早产情形,态度宜冷静沉着赶快就医诊治。

        2.  睡眠姿势避免仰卧位,提倡左侧卧位。

        3.  减少出去公共场合,人多或过度拥挤的地方要少去,不但可减少感染几率,也可避免母亲因情绪过度激动或收到惊吓紧张而早产。

        4.  孕妇装长度不可太短,最好及膝或超过膝盖。

        5.  远游或外出一定要交代家人行踪,以策安全。

        6.  这个时期最可怕的是妊娠中毒症。每日生活要避免过度疲劳,饮食上注意不要吃盐过多。睡眠要充分,白天也要注意卧床休息。妊娠中毒症的症状只要接受产前检查,就可以早期发现。为此,2周一次的产前检查一定要去。还在上班工作的孕妈妈要特别注意这一点。

        7.  孕后期需要大量进补,孕妇的过度肥胖和巨大儿的发生对母子双方健康都不利。如果出现超重或体重增加过多,应在医生知道下根据情况调节饮食方案,适当减少动物脂肪与碳水化合物的摄入量。

blob.png

孕妈妈需警惕早产的四个征兆:下腹部变硬。过了第8个月,下腹部反复变软、变硬且肌肉也有变硬、发胀的感觉时,首先保持安静,尽早去医院接受检查。

出血:少量出血是临产的标记之一,但有时是从生殖器官出血,这有非正常临产的危险,可局部用干净的纱布、脱脂棉、卫生纸垫上止血。

破水:温水样的东西流出,就是早期破水。有的孕妇即便是早期破水,仍能在几周后平安生产,但一般情况下是破水后阵痛马上开始,此时可把腰部垫高,不要动腹部,马上去医院。

子宫收缩:这也是早产最早的信号。怀孕时,子宫通常是松弛的,在怀孕中期,一天当中子宫可能会有3~5次收缩。此时孕妇会感觉肚子硬硬的,但没有疼痛的感觉,一般比较瘦的孕妇感觉明显,这属于生理性宫缩。但如果收缩的次数过于频繁,达到每小时3~4次以上,就不属于生理性的了,要尽快去医院。除了能感受到宫缩,如果有下腹、腰背的酸痛感、下坠感,或者外阴部压迫感,阴道分泌物增加,甚至出血、破水等,都要立即就医。

早产感觉和平日相似,孕妇很难判断早产宫缩,需要让医生帮忙确认。如有两种或超过两种下列早产症状,打电话给保健医生。

1、异常宫缩,频繁规律官缩(每小时超过5次,持续两小时或以上)。

2、下腹部痉挛性疼痛。

3、背下方隐痛。

4、下腹部和大腿压力增大(盆腔沉重)。

5、肠运动比平常和腹泻时加速。

6、阴道分泌物增加或异常(特别是分泌物呈水状、黏液状,或伴有淡淡的血色)。 

照顾好妈妈的“内在美” 孕妇内裤仔细挑

       孕妇装、孕妇鞋、孕妇内衣都要精挑细选,尤其是孕妇内裤,能够贴合你的腹部,对肚子里的宝宝发育一定有帮助。怀孕初期,当你感觉到腰围变粗就应尽快选择孕妇专用内裤,到8-10个月时,大腹便便的你最好选择一些有前腹加护的内裤更舒适。 

产前做哪些运动可以帮助顺产?

会阴肌肉运动:增加会阴肌肉的韧力及控制力,对分娩及复原有重大帮助。

准妈咪动作:仰卧,屈曲双脚及微微分开,收缩骨盘底的会阴肌肉,数4秒放松,再数4秒。

次数:重覆做10次。

blob.png

       准爸爸要尽量避免惹孕妈妈生气发怒,多创造缓解孕妈妈紧张情绪的外环境,引导孕妈妈学会自我放松和自我平衡。同时准爸爸要多动脑筋,丰富妻子的业余生活。

blob.png

       许多准妈妈给宝宝读故事,音调没有起伏变化。一个连你都不能打动的故事,如何又能打动胎儿呢。想像“宝宝”正在你的身边聆听你讲的故事,根据故事情节的变化,变化多种的音调。坚持每天读,每次20分钟左右,一天累积一个小时。
上一篇: 孕30周
下一篇: 孕28周
友情链接
荷兰皇家帝斯曼集团 准妈妈网 太平洋亲子网