准妈妈需要维持良好的食欲与正常的肠道蠕动就要补充水溶性维生素，维生素B1能帮助胎儿神经系统的发育及调节孕妇呕吐、食欲不佳的现象。
       孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是维生素B1（硫胺素）。因为准需要维持良好的食欲与正常的肠道蠕动。由于摄入的热量增加，维生素B1的需要量也随之增加，可在医生的指导下服用。
     【功效】
       维生素B1是人体内物质与能量代谢的关键物质，具有调节神经系统生理活动的作用，可以维持食欲和胃肠道的正常蠕动以及促进消化。
     【缺乏时对母胎的影响】
       准妈妈缺乏维生素B1，会出现食欲不佳、呕吐、呼吸急促、面色苍白、心率快等症状，并可导致胎宝宝低出生体重，易患神经炎，严重的还会患发生先天性脚气病。
     【食物来源】
       维生素B1含量丰富的食物有谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类，尤其在谷类的表皮部分含量更高，故谷类加工时碾磨精度不宜过细。动物内脏、蛋类和绿叶蔬菜中维生素B1的含量也较丰富。
     【建议摄取量】
       准妈妈适当地补充一些维生素B1可以缓解恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应。推荐摄入量每日为1.5毫克。